Uống sữa dừa có mập không

Nếu không thích bỏ qua câu trả lời đúng chuẩn ăn nước dừa có Khủng không, nhất định phải đọc nội dung bài viết này.

Bạn đang xem: Uống sữa dừa có mập không

Nước cốt dừa hay có cách gọi khác là sữa dừa là một trong những trong những nguyên liệu thổi nấu ăn, không chỉ vừa thơm vừa ngon mà hơn nữa tẩm bổ. Nhưng hiện giờ bao gồm biết tin nước cốt dừa là 1 trong những trong những nguyên nhân tạo tăng cân nặng đến bà bầu. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Ăn nước dừa tươi có bự không? Hay nước cốt dừa bao gồm giảm cân nặng không? Câu trả lời sẽ có được tức thì trong bài viết này. Tìm hiểu tức thì nhé.


*

Ăn nước cốt dừa gồm lớn không? Nước cốt dừa có sút cân nặng không?


Ăn nước dừa tươi bao gồm Khủng không?

Theo Wikipedia, nước cốt dừa được trường đoản cú cơm trắng dừa và say nhuyễn. Nó được áp dụng những việc thổi nấu nướng hiện nay. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em đặc biệt là phần đa nhiều người đang vào chính sách giảm cân băn khoăn lần khần ăn nước dừa tươi tất cả mập không? Trước lúc đi tìm kiếm hiểu vấn đề này, hãy cùng coi calo nước dừa là bao nhiêu nhé.

100ml nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Trong giết mổ dừa cất rất nhiều chất xơ, vitamin cùng chất khoáng tốt nhất có thể cho cơ thể. Với các yếu tố bổ dưỡng nhỏng trên thì vào 100ml nước dừa vẫn cung ứng cho khung người khoảng chừng 168 kcal thuộc với một.1g protein, 8.9g chất phệ, 14.6g hóa học mập bão hòa cùng 3.3g carbohydrate.


*

100ml nước dừa từng nào calo?


Ăn nước cốt dừa có phệ không?

Nước cốt dừa từng nào calo đã có được Shop chúng tôi chia sẻ bên trên đây. Vậy cùng với các chất calo cùng bổ dưỡng như thế thì ăn uống nước cốt dừa gồm béo không? Theo các Chuyên Viên bổ dưỡng, thì nước dừa chưa hẳn là 1 giữa những thực phđộ ẩm gây to bụng.

Mà không chỉ có vậy, nước dừa tươi là một sản phẩm được tinch chế giúp giảm sút lượng dầu thực vật. Với tỉ lệ thành phần này sẽ giúp đỡ số đông ai đang có dự định ăn uống né sút cân kết quả.

Mặc cho dù những thành phầm nước dừa được tinc chế để giảm sút lượng dầu thực đồ vật dẫu vậy tỉ lệ vẫn cam so với những người đang sẵn có ý muốn giảm mập. Đặc biệt, nước dừa tươi không chứa cholesterol xấu, sẽ không làm tăng nguy hại béo phì của chúng ta.


*

Ăn nước cốt dừa gồm tăng cân nặng không?


Để không hề băn khoăn lo lắng về trọng lượng khi ăn nước dừa, hãy khám nghiệm phần trăm mỡ chảy xệ quá của khách hàng TẠI ĐÂY


Nước cốt dừa bao gồm bớt cân không?

Không những quan tâm ăn uống nước dừa tươi bao gồm phệ không mà nhiều mẹ còn quyên tâm nước dừa tươi bớt cân nặng được không? Vậy vụ việc này được Chuyên Viên giải đáp như vậy nào? Theo một vài nghiên cứu của Chuyên Viên cho thấy, trong nước dừa chứa chất bự trung tính chuỗi vừa đủ xuất xắc còn gọi là MCT giúp bức tốc quy trình Bàn bạc chất và cung ứng bớt cân nặng công dụng.

Bên cạnh đó, MCT còn giúp có tác dụng no lâu, giảm xúc cảm thèm nạp năng lượng. Từ kia giúp bạn giảm bớt hấp thụ thêm thức lấn sâu vào khung người. Các chuyên cứu vãn cũng cho rằng, nhiều loại chất phệ này còn hỗ trợ tăng thêm đốt cháy mỡ bụng thừa , giúp đỡ bạn tiêu tốn năng lượng hiệu quả. Qua phía trên, bạn có thể thấy rằng nước dừa đã cung ứng làm cho sút mỡ bụng, nâng cao trọng lượng khung hình của công ty.


*

Nước cốt dừa có giảm cân không?


Cách ăn nước dừa giảm cân đúng cách

Ăn nước cốt dừa bao gồm mập không? Câu vấn đáp là nạp năng lượng dầu dừa không hầu hết không Khủng mà còn giúp sút cân nặng công dụng nếu như biết áp dụng đúng cách. Hiện nay, trên mạng xã hội có rất nhiều nguồn chia sẻ bí quyết ăn uống nước cốt dừa để giảm cân nặng. Chúng tôi đã tổng phù hợp lại cùng share mang đến bạn phương pháp ăn uống đúng cách như sau:

+ Nên thực hiện nước dừa tươi tự nhiên và thoải mái cùng nguim hóa học, quán triệt thêm con đường được gia công tận nơi. Như núm sẽ giảm bớt được lượng mặt đường vào cốt dừa cũng giống như đảm bảo an toàn sức mạnh.

+ Mặc mặc dù nước dừa hoàn toàn có thể giúp bớt cân. Tuy nhiên không nên áp dụng quá nhiều để tách tăng cân vì hấp thụ vô số calo.

+ Để quá trình sút cân một bí quyết tác dụng nhất, bạn nên kết hợp chế độ siêu thị nhà hàng hợp lí. Kết phù hợp rèn luyện thể dục thể dục đều đặn nhằm giải pngóng tích điện dư quá.


*

Cách nạp năng lượng nước cốt dừa bớt cân đúng cách


Giảm to sáng dạ – Ưu đãi linc đình

*

Ăn nước dừa có bự không đã làm được Shop chúng tôi câu trả lời cụ thể trên đây. Qua nội dung bài viết bài xích, chúng ta có thể thấy rằng nước dừa có thể giúp đỡ bạn bớt cân. Tuy nhiên, phương pháp này bắt buộc một thời hạn nhiều năm và kiên cường 2 – 3 mon new thấy hiệu quả. Vậy đâu new là cách thức sút cân nặng gấp rút cùng tác dụng độc nhất vô nhị hiện nay nay?

Với Max Burn Lipo 2020 rất hủy mỡ thừa, một pmùi hương pháp sút cân hiệu quả cùng bình an, bạn cũng có thể sút được 22 – 30cm mỡ dư thừa quá chỉ với sau 8 buổi cụ vị 10 buổi trước kia. Với chính sách đốt mỡ thừa từ bỏ thân, Max Burn Lipo 20trăng tròn hết sức hủy mỡ thừa tác động ảnh hưởng cùng đưa hóa mỡ bụng quá thành tích điện với vứt bỏ mỡ thừa thừa ra bên ngoài qua hệ bài trừ, giúp nhỏ và gọn tầm vóc chỉ vào thời gian cực nđính thêm, không gây đau hay tác động mang đến domain authority.

Để được hỗ trợ tư vấn về hình thức dịch vụ sút lớn bởi công nghệ Max Burn Lipo 20đôi mươi vô cùng bỏ mỡ chúng ta cũng có thể Gọi điện thoại cảm ứng thông minh đến số 18002045 và để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn rõ ràng. Chúc các bạn thành công!


TIN HOT
*

BẠN BÉO ĐẾN ĐÂU? CLICK VÀO ĐÂY SẼ GIẢM ĐƯỢC ĐẾN ĐÓ!


Béo bụng, bự bắp chuối bắp tay, lớn mặt, bự body, chúng ta bắt đầu vừa bị to tốt sẽ Khủng lâu năm... nói Tóm lại, hầu hết thể một số loại mập đều có phương pháp xử lý. Tđam mê gia ngay lập tức CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!


quý khách hàng sẽ coi Nước cốt dừa từng nào calo? Ăn nước cốt dừa bao gồm Khủng không? Nước cốt dừa tất cả bớt cân không? Chuim gia bổ dưỡng câu trả lời vào Tin tức
Gửi
Bình luận của bạn
×
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 ly trà từng nào calo? Ăn chè tất cả mập không? Bật mí 4 các loại chè giúp cho bạn bớt dân nhanh khô không tưởng

Bài viết này sẽ bật mý cho chính mình biết ăn chè gồm lớn không. Ai ưa thích ăn uống trà mà lại lại <…>


*

Bột năng bao gồm từng nào calo? Ăn bột năng có to không? Chuyên gia bồi bổ giải đáp

Chỉ nên bỏ ra 60s, các bạn sẽ gồm ngay thông tinh đúng chuẩn về ăn bột năng bao gồm lớn ko <…>


*

1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt gồm béo không? Chuim gia dinh dưỡng giải đáp

Bài viết sau đây của Shop chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn bao gồm đáp án đúng đắn cho thắc mắc sườn xào <…>


Uống nhung hươu bao gồm béo không? Vén màn sự thật về thuốc bửa nhung hươu mà chưa phải người nào cũng biết

quý khách chần chờ uống nhung hươu gồm Khủng không? Bài viết này đã cho chính mình câu vấn đáp đúng đắn. <…>


Ăn cùi dừa non có bự không? Ăn cùi dừa gồm sút cân nặng không? Bật mí lượng calo vào cùi dừa non

Những thực sự về vấn đề ăn cùi dừa non tất cả bự không sẽ tiến hành tiết lộ ngay lập tức trong bài viết <…>


Uống ckhô cứng dây gồm giảm cân nặng không? Cách sút cân đối ckhô giòn dây hiệu quả

hầu hết chúng ta vướng mắc uống ckhô cứng dây bao gồm giảm cân nặng không, thuộc tò mò câu vấn đáp dưới bài viết <…>


Không thể vứt lỡ
Tổng hòa hợp 10 giải pháp sút cân an toàn, hối hả và hiệu quả độc nhất hiện giờ cho người béo
Tổng phù hợp những cách giảm cân nặng bình an với công nghệ cho những người sẽ lo ngại về trọng lượng của bản thân. Đó là hồ hết cơ chế nạp năng lượng tránh, mọi bài xích tập sút cân, hầu hết loại thuốc giảm cân nặng an toàn cùng đông đảo technology bớt cân không thôn tính, phẫu thuật mổ xoang tân tiến độc nhất hiện thời.
12 phương pháp làm cho giảm béo phương diện nhanh độc nhất vô nhị - Khuôn phương diện V line chỉ sau một tuần hiệu quả
Cách sút lớn mặt nhanh khô nhất như thế nào được các nàng Reviews cao đề xuất đáp ứng nhu cầu nhân tố an ninh, ko mất thời gian, ko rườm rà
Các phương pháp giảm cân nặng mang lại mẹ sau sinh an ninh mà vẫn những sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới trên đây Thđộ ẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mong mỏi share tới độc giả các cách thức giảm cân cho bà mẹ sau sinc nkhô giòn duy nhất nhưng vẫn các sữa rất hiệu quả
Các technology sút lớn mới rất tốt bây giờ - Xu hướng giảm to thời 4.0
Tiêu chí nào để khẳng định một technology bớt to tất cả giỏi hay không? Công nghệ sút béo làm sao được chuyên gia cùng khách hàng Reviews cao nhất? Hãy cùng theo dõi và quan sát nội dung bài viết vào chuyên mục sau đây để tìm tìm câu trả lời về công nghệ giảm lớn.
Cập nhật bảng ngân sách bớt to mới nhất trên Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày biết tin liệu trình chữa trị sút mỡ thừa giá chỉ từng nào, giúp bạn chuẩn bị rất tốt mang đến quy trình bớt bự của bản thân.
Địa chỉ thẩm mỹ và làm đẹp viện sút phệ uy tín với công dụng độc nhất hiện tại nay
Để các nàng chưa phải kinh ngạc trước hàng trăm tương tác bớt lớn, hãy cùng quan sát và theo dõi các tiêu chí Đánh Giá thẩm mỹ và làm đẹp viện uy tín dưới đây nhằm tìm thấy cho chính mình tương tác phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF bao gồm tính năng gì vào công nghệ cùng thđộ ẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ vô ích không vẫn là câu hỏi được nhiều tín đồ quan tâm. Cùng tìm hiểu trên trên đây.

Xem thêm: Cách Nấu Bún Bề Bề Bề (Tôm Tít) Ngọt Thanh Đơn Giản, Ăn Là Mê Ngay


Địa chỉ triệt lông lâu dài uy tín và kết quả nhất hiện nay trên Hà Nội
Cùng đi kiếm làm rõ hơn về liên hệ triệt lông vĩnh viễn đáng tin tưởng cùng với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ xuất xắc...
CÂU CHUYỆN KHÁCH HÀNG
CA SĨ CẨM LY Nâng cơ ttốt hoá
Chỉ với cùng một liệu trình nâng cơ xoá nhăn 1 buổi, Cđộ ẩm Ly đã mang lại được đường nét phương diện tỏa sáng tươi sáng, số đông nếp nhnạp năng lượng vùng mặt sẽ mờ đi bắt gặp. Cảm ơn Nevada đã hỗ trợ Ly thành công đem lại dung nhan.
DIỄN VIÊN LINH MIU Giảm mập bụng
Miu luôn luôn áp dụng chính sách sút cân với tập luyện khôn xiết gắt gao nhưng mà vẫn có đa số thời điểm nặng nề rất có thể kiểm soát và điều hành được cân nặng của mình. Những khi ấy, Miu lựa chọn Thđộ ẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nhằm sút lớn nkhô hanh gọn gàng hơn.
DIỄN VIÊN ỐC THANH VÂN Giảm lớn bụng
Bí quyết để giữ dáng vẻ không lịch kịch của "Bà chị em đông bé tuyệt nhất showbiz" Ốc Tkhô giòn Vân là gạn lọc Nevada để bớt lớn. Đây là tác động giảm phệ ruột của Vân đấy cả nhà nhé!
NSƯT THU HƯƠNG Giảm to bụng
Thật may do biết đến technology bớt Khủng Max Burn Lipo 2021 cực kỳ diệt mỡ thừa, sau thời gian chữa trị bớt lớn 10 buổi Hương Cảm Xúc rất hài lòng với số đo cân nặng hiện tại.
DIỄN VIÊN PHI THANH VÂN Giảm béo bụng
Mình là một trong tín đồ của Spage authority, trải đời sút béo bằng technology Max Burn Lipo 2021 siêu diệt mỡ trên Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khiến Vân cực kỳ bằng lòng, bớt mập nkhô hanh cùng các dịch vụ cực kỳ chuyên nghiệp hóa.
DIỄN VIÊN QUỲNH KOOL Chăm sóc domain authority
Quỳnh nghe biết Thđộ ẩm mỹ viện Quốc tế Nevada trải qua những người chúng ta, đến phía trên những hiểu biết đều hình thức quan tâm domain authority chuyên sâu quả thực khiến cho Quỳnh bắt buộc phù hợp chưa dừng lại ở đó.
DIỄN VIÊN NGỌC TRINH Nâng cơ tthấp hóa
Ngọc Trinch chỉ tin yêu Thđộ ẩm mỹ viện Quốc tế Nevadomain authority cùng tuyển lựa Nevadomain authority nhằm tận hưởng các dịch vụ nâng cơ tphải chăng hóa, xóa nhnạp năng lượng technology Ultherapy.
Á HẬU HUYỀN MY Giảm béo body toàn thân
My tương tự như các cô gái không giống thôi, hết sức quan tâm mang lại vóc dáng của bản thân mình. My không muốn đụng chạm dao kéo buộc phải phương pháp My chọn lọc buộc phải bình an, technology cao cùng ko thôn tính.
MC VÂN HUGO Giảm vòng hai
Max Burn Lipo là technology giảm to ko xâm chiếm nhưng lại lại đem về công dụng tương tự với mổ xoang - đây đó là lý do nhưng mà Vân tin tưởng sàng lọc technology này để sút phệ bụng cho phiên bản thân.
DIỄN VIÊN VÂN TRANG Giảm béo sau sinh
Một thời gian dài hầu như người không thấy Trang bên trên sảnh khấu là chính vì 1 phần Trang ước ao chi tiêu thời hạn mang lại gia đình, một phần vì chưng Trang không tự tín cùng với dáng vẻ sau sinh của bản thân.
DIỄN VIÊN MAI THỎ Chăm sóc domain authority
Đến một độ tuổi một mực, làn domain authority của các nàng cạnh tranh hoàn toàn có thể duy trì được nlỗi son ttốt, quan tâm domain authority liên tiếp bằng những phương pháp bình yên là chắt lọc của Mai Thỏ để giúp mang đến làn domain authority căng, mướt mịn hơn
MC CÁT TƯỜNG Giảm mỡ thừa
Bước vào tuổi trung niên rồi, dáng vóc đâu còn được nhỏng xưa nữa. Tường cũng không có rất nhiều thời gian để sút bự bằng các phương pháp thông thường, tuyển lựa Nevada để sút Khủng là đưa ra quyết định đúng chuẩn của Tường.
CA SĨ LÂM KHÁNH CHI Giảm lớn body
Khánh Chi khôn cùng vui do sau bao cố gắng tra cứu cách thức sút mập hiện nay đã tìm kiếm được technology Max Burn Lipo không phẫu thuật, không bắt buộc tiêm chủ yếu, vô cùng an ninh nhưng tác dụng cao
DIỄN VIÊN THANH HƯƠNG Giảm mập bụng
Tkhô cứng Hương được đồng đội giới thiệu đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để bớt to. Hương thực sự bị tuyệt vời bởi vì kết quả sút béo chỉ sau 1 liệu trình trải nghiệm tại đây.
MC VTV3 HUYỀN CHÂU Giảm to bụng
Huyền Châu hết sức khó tính vào Việc gạn lọc những can hệ làm đẹp. Đặc biệt khi đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, điều khiến Châu bất thần chính là phong cách ship hàng chuyên nghiệp của các bạn ở chỗ này.
Ca sĩ Thu Tbỏ Giảm mập bụng
Tại độ tuổi của Tbỏ, Việc điều hành và kiểm soát trọng lượng dần dần trsinh hoạt buộc phải khó khăn hơn. Với kế hoạch trình chen chúc, Tbỏ đang gạn lọc phương án giảm mập Max Burn Lipo thế bởi từ bỏ bớt Khủng trên nha vì nó mang đến kết quả nkhô giòn hơn, tốt hơn.
MC HOÀNG LINH Giảm mỡ vùng bụng
Chỉ 1 liệu trình chữa trị giảm mập bụng technology cao Max Burn Lipo thôi đã hỗ trợ Linh nhanh chóng giảm được mỡ bụng vòng eo về nấc may mắn. Đây là công nghệ được đông đảo anh em của Linch áp dụng.
THƯƠNG HIỆU UY TÍN HÀNG ĐẦU
VIDEO NỔI BẬT
HÌNH ẢNH KHÁCH HÀNG
Diễn viên Phi Phụng
Người mẫu mã Hồng Quế
Diễn viên Mỹ Dulặng
Diễn viên Tkhô nóng Hương
Diễn viên Phương Dung
Khách mặt hàng Thủy Hằng
mỹ nhân Mai Thỏ
Diễn viên Lê Khánh
Diễn viên Phi Tkhô cứng Vân
Ca sĩ Thu Tbỏ
Diễn viên Mai Huỳnh
Diễn viên Ngọc Trinh
Diễn viên Ốc Tkhô cứng Vân
Diễn viên hài Lâm Vỹ Dạ
MC VTV3 Huyền Châu
Diễn viên Vân Trang
Ca sĩ Lâm Khánh Chi
Diễn viên hài Lâm Vỹ Dạ
Ca sĩ Cẩm Ly
TIN MỚI NHẤT
TIN XEM NHIỀU
*
giá thành triệt lông lâu dài body toàn thân giá bao nhiêu tiền? Cập nhật báo giá triệt lông vĩnh viễn tiên tiến nhất 2021
Chỉ yêu cầu ném ra 3 phút đọc bài viết này, các bạn sẽ tất cả tức thì câu trả lời ngân sách triệt lông <…>
hầu hết nội dung bài viết hơn
Lâm Khánh Chi lột xác không tưởng sau sút mập thành công, để cầm lại tên tuổi "công chúa"
Diễn viên Tkhô cứng Hương - Lấy lại dáng vóc chuẩn để quay trở về với màn hình ảnh
Á Hậu Á Hậu Huyền My cũng cần được giảm phệ body ư? Có đấy!
HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA
TP..Hồ Chí Minh
Chi nhánh 1: Số 391 Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh
TPhường.HCM
Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Cphát âm, Quận 3, Tp.Hồ Chí Minh
Thành Phố Hồ Chí Minh
Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM
TP..HCM
Chi nhánh 4: Số 283 - 285 mặt đường 3/2, Quận 10, Tp.TP HCM
TPhường.Hồ Chí Minh
Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu thành phố bắt đầu Hyên Lam, P..Tân Hưng, Quận 7, Tp.Hồ Chí Minh
HÀ NỘI
Chi nhánh 6: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội (nhất thời đóng góp cửa)
HÀ NỘI
Chi nhánh 7: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên ổn, Quận CG cầu giấy, Hà Nội (tạm bợ đóng cửa)
HÀ NỘI
Chi nhánh 8: Số 243 Xã Đàn, Quận Quận Đống Đa, Hà Nội (tạm bợ đóng góp cửa)
HÀ NỘI
Chi nhánh 9: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, thủ đô (trợ thì đóng góp cửa)
LIÊN HỆ
Chính sách bảo mật thông tin
Điều khoản chế độ chung
HOTLINE : 1800 2045
thammyviennevadomain authority.com
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Gửi



(*) Kết trái tùy nằm trong cơ địa của từng người


Tu Van 1800 2045
×
Hãy là 50 người đầu tiên nkhô nóng tay độc nhất vô nhị đăng ký tức thì hôm nay.
Chỉ còn50Suất
Điền lên tiếng nhằm dìm Tặng Ngay
--Vui lòng chọn dịch vụ-- Giảm mập Triệt lông Nâng cơ Thương Mại Dịch Vụ không giống
NHẬN KHUYẾN MÃI
×
đăng kí thành công

Chúng tôi đã contact trong khoảng 1 đến 2 phút nữa cho Quý khách theo ban bố sau:

Họ cùng tên:

Số năng lượng điện thoại:

Nếu thông tin này sẽ không chính xác Quý khách hàng vui mắt điền lại đăng ký


điền lại lên tiếng
×
quý khách hàng quan tâm về dịch vụ của bọn chúng tôi?
1

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada chuẩn bị trò chuyện


Nevada xin chào! Tại phía trên, chúng tôi luôn luôn chuẩn bị sẵn sàng giúp đỡ bạn trả lời đa số vướng mắc nhằm hoàn thành vẻ đẹp nhất của bản thân. Hãy bnóng "Đồng ý" và cùng ban đầu nhé!
Đồng ý
Thật tuyệt! Để hoàn toàn có thể gửi lời khuim mang lại chúng ta, Nevadomain authority cần được hỗ trợ một số thông tin cơ bạn dạng của người sử dụng :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu support
Gửi biết tin