THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA CỦ SEN

Thành phần bổ dưỡng vào 100gr củ sen có

Calories: 74 cal Chất xơ: 13% Không đựng cholesterol Vitamin C: 73% Giàu các chất đồng với Fe Hàm lượng chất to thấp Chẹn các thành phần hỗn hợp vitamin B Giàu chất khoáng và protein
*

Lưu thông máu

Củ sen là 1 trong những trong những các loại thực phẩm hiếm có xuất phát từ thực vật dụng cất sắt cùng đồng. Do vậy nó đóng trách nhiệp một sứ mệnh đặc trưng vào vấn đề tạo thành máu mang lại cơ thể, giảm nguy cơ bị các căn bệnh nhỏng thiếu hụt máu- 1 căn dịch phổ cập sinh sống thiếu phụ. Ngoài ra loại củ này còn giúp kích thích hợp tuần trả tiết với tăng lưu lại thông máu. Nên nó là 1 trong loại thực phẩm cực kỳ giỏi cho các thanh nữ bị thiếu tiết sau sinch hoặc những người bệnh tật rong ghê.

Bạn đang xem: Thành phần dinh dưỡng của củ sen

Cân bởi ngày tiết áp

Vì củ sen hết sức giàu kali, vì vậy tác dụng của củ sen góp cân bằng nhịp tlặng cùng giữ áp suất máu ổn định. Dường như, củ sen là loại thực phđộ ẩm góp làm bớt sự stress, cân bằng mạch máu, giúp cân đối giữa natri và kali trong khung người giúp khung người điều hòa vấn đề ngày tiết những giọt mồ hôi.

Bảo vệ hệ tiêu hóa

Ngoài các chất bổ dưỡng cùng dưỡng chất cần thiết, củ sen đựng lượng chất chất xơ đầy đủ. Tác dụng của củ sen góp cung cấp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nó cũng làm cho giảm các triệu triệu chứng của apple bón và bức tốc hấp phụ những chất bổ dưỡng. Nó còn kích say đắm nhu cồn ruột, bảo đảm an toàn thành ruột nối liền dễ dàng. Vấn đề này sẽ giúp các bạn ngnạp năng lượng phòng ngừa mắc đau trĩ nội trĩ ngoại.

Cung cấp cho Vi-Ta-Min C mang lại cơ thể

Trong củ sen đựng hàm lượng Vi-Ta-Min C cao. Nếu ăn 100g củ sen, rất có thể cung cấp 73% nhu cầu Vi-Ta-Min C của khung hình hàng ngày. Vitamin C được biết đến là một trong chất chống lão hóa khỏe khoắn, hữu dụng cho khung người. Nó giúp loại bỏ những nơi bắt đầu tự do – nguim nhân số 1 khiến bị bệnh, kể cả bệnh ung thư - trong cơ thể của bạn với ngăn uống đề phòng sự tiến công của các dịch như tyên mạch với ung thư. Nó góp bảo trì sự vững chắc và kiên cố thành quan trọng, làm đẹp da cùng đảm bảo an toàn không bị lây truyền căn bệnh. Do kia, vitamin C trong củ sen còn khiến cho tăng cường khối hệ thống miễn dịch của cơ thể.

*

An thần

Qua phân tích, các bên khoa học cho thấy trong củ sen bao gồm chứa pyridoxine là một yếu tắc đặc trưng của những Vi-Ta-Min B-complex. Nó can dự trực tiếp với những thú thể thần kinh vào não mà lại ảnh hưởng trực sau đó tâm trạng tuyệt tâm lý lòng tin của nhỏ bạn. Nó góp điều hành và kiểm soát chóng mặt, căng thẳng cùng vai trung phong trạng không yên tâm, tức giận.

Xem thêm: Sữa Hạnh Nhân Cách Làm - 4 Cách Làm Sữa Hạnh Nhân Siêu Ngon Cho Mẹ Và Bé

Bảo vệ tyên ổn mạch

Nhờ yếu tắc kali tất cả trong củ sen, nó góp quan trọng được thư giãn giải trí. Chất xơ với Vi-Ta-Min C của củ sen giúp loại trừ lượng mỡ thừa vượt, hoặc cholesterol xấu vào cơ thể. Hình như, bao gồm hoạt chẩt pyridoxine có trong củ sen giúp khung người kiểm soát và điều hành nồng độ homocysteine ​​vào huyết, đấy là một rất nhiều ngulặng nhân làm xuất hiện thêm các lần đau tlặng.

Cung cung cấp Vi-Ta-Min A

giữa những loại vitamin rất cần thiết là vitamin A cũng có vào củ sen. Nó rất tốt mang đến domain authority, đôi mắt với tóc. Nhờ có chất chống lão hóa to gan, củ sen còn bổ ích vào vấn đề chống kháng thoái hóa điểm xoàn tương tự như những vấn đề về đôi mắt không giống. Các triệu chứng dịch về da nhỏng viêm da, bạn xưa hay áp dụng củ sen nhằm chữa bệnh dịch. Họ nhận định rằng củ sen giúp lành vết thương thơm nkhô hanh rộng.

*

Giảm cân

Nếu ai đang tìm tìm một nhiều loại thực phđộ ẩm để giảm cân nặng thì củ sen là 1 trong thực phẩm hoàn hảo và tuyệt vời nhất để bổ sung vào chế độ ẩm thực của chúng ta. Nó vừa không nhiều năng lượng, giàu hóa học xơ cùng những hóa học bồi bổ rất cần thiết. Thậm chí, các chuyên gia dinh dưỡng còn cho rằng, củ sen tất cả toàn bộ những chất bồi bổ quan trọng mà lại bạn cần, bạn sẽ cảm giác no nkhô nóng lại tràn đầy năng lượng, từ kia giúp cho bạn quản lý cân nặng năng của chính bản thân mình hiệu quả.

Tốt mang đến hệ hô hấp

Các phân tích y học đang cho là củ sen tốt nhất so với hệ hô hấp. Nó được hiểu góp có tác dụng không bẩn đường thở vày lượng vitamin C cao trong củ sen giúp làm rã chất nhớt cùng thông nhoáng mặt đường thở. Người ta hoàn toàn có thể dùng tthẩm tra có tác dụng từ củ sen hoặc xay đồ uống phần đa tốt nhất có thể. và cung cấp sức mạnh đến hệ thống hô hấp. Thậm chí những lương y đông y còn thực hiện củ sen nhằm chữa trị căn bệnh lao tuyệt suyễn.

Phòng kháng những dịch đường ruột

Uđường nước ép củ sen trộn cùng với gừng rất có thể được áp dụng như là một trong cách điều trị so với bệnh viêm đường tiêu hóa. Tác dụng của củ sen khi làm nước xay này góp tiêu hóa chuyển động thuần thục, của cả so với bao tử, ruột non giỏi khu vực đại trực tràng, nó giúp tiêu hóa của doanh nghiệp chuyển động giỏi. Đối với y học truyền thống cổ truyền phương Đông, người ta còn thực hiện củ sen nhằm cầm và không để mất máu. Nếu bác sĩ cổ truyền đông y chẩn đoán bạn đang bị mửa ra tiết, hay chảy máu trong mặc dù nó sinh hoạt thực quản, dạ dày tuyệt đại tràng số đông sử dụng củ sen nhằm cầm và không để mất máu rất tốt.

Chi nhánh phân pân hận Tp Hà Nội Hotline: 1900986865 Thương hiệu 1: Số 683 Giải Phóng - Quận Hoàng Mai - Hà Nội - Hà NộiTrung tâm 2: A10 - ngõ 100 Trung Kính - Cầu Giấy - Hà NộiCửa hàng 3: 79 Hồng Mai - 2 Bà Trưng - Hà NộiCửa hàng 4: Số 02/B - Khu phố 3 - Đường Trung Mỹ Tây 13 - Quận 12 - TPhường. Hồ Chí Min