Bí Quyết Tăng Lực Đập Cầu Lông, Tập Bổ Trợ Gì Để Đập Cầu Lông Mạnh

“Làm thế nào để tăng sức mạnh hơn khi mới sử dụng vợt cầu lông?”. Đây là câu hỏi mà có rất nhiều người muốn biết đặc biết là đối với những vợt thủ mới. Một số người mới bắt đầu chơi cầu lông, đặc biệt là những người chơi là nữ, cảm thấy họ không có đủ sức để thực hiện một cú đập mạnh hoặc dứt khoát hơn, trong khi một số người khác lại có thể làm điều này khá tốt. Đôi khi bạn tự hỏi rằng làm thế nào mà một cơ thể nhỏ bé có thể tạo ra rất nhiều sức mạnh khi đập cầu đến vậy? Họ có thủ thuật gì chăng? Đúng vậy, và bạn chắc chắn sẽ cũng làm được như họ nếu thực hiện theo những lưu ý sau đây.

Đang xem: Tăng lực đập cầu lông

*

Nhưng trước khi học các kỹ năng và thủ thuật này, bạn nên tìm mua cho mình một cây vợt cầu lông thật phù hợp để có một khởi đầu thật tốt nhất.

1. Đặt tay đúng tư thế trước khi đánh.

Nếu bạn đặt đúng tư thế tay khi đánh cầu thì sẽ không có vấn đề gì xẩy ra khi thực hiện các cú đánh thuận tay hoặc trái tay. Bạn nên đặt tư thế tay theo đúng tiêu chuẩn và tập luyện tư thế đó mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh và độ chính xác khi đập cầu. Nếu bạn tập luyện nó nhiều lần nó sẽ mang lại hiệu quả không ngờ. Và bạn sẽ ngạc nhiên về trình độ chơi cầu lông của mình đấy.

2. Hãy thư giãn cơ thể của bạn

Điều tốt nhất là bạn nên làm là hãy giữ cơ thể được thư giản đặc biệt là bàn tay cầm vợt cầu lông của bạn. Hãy nhớ rằng bạn chỉ nên sử dụng sức mạnh khi bạn đập quả cầu. Bạn nên sử dụng lực của cổ tay nhiều hơn và tránh sử dụng các cơ ở bộ phận khác. Nghĩa là bạn đừng nên cố gắng căng hết các cơ trên cơ thể, điều đó chỉ làm bạn thêm đau đớn và nhanh mất sức hơn thôi. Hãy tập trung hết sức lực vào cánh tay thay vì dùng sức của cả cơ thể.

3. Học cách cầm vợt cầu lông đúng

Bạn sẽ không mất quá nhiều sức vào những cú đập cầu nếu học cách cầm vợt và điều khiển vợt cầu lông đúng ngay từ đầu. Bạn hãy học cách giữ vợt cầu lông theo tiêu chuẩn và nhớ sử dụng ngón tay cái để tăng thêm sức mạnh bằng cách nhấn vào tay cầm trong khi đánh cầu.

*

Cách cầm vợt cầu lông đúng

4. Đừng nắm quá chặt cây vợt cầu lông của bạn

Để chừa một khoảng không gian giữa tay cầm và lòng bàn tay, để có thể tự do, linh động xoay vợt và dễ dàng điều khiển cây vợt cầu lông theo ý mình sẽ giúp bạn tăng sức mạnh tối đa của đôi tay. Đây là một thủ thuật rất hữu ích cho các tay vợt yếu sức – Sử dụng lực hấp dẫn của vợt để tăng thêm sức mạnh. Điều này đã được kiểm chứng ở nhiều tay vợt mới và hiệu quả của nó rất. Có thể sẽ có một chút khó hiểu nhưng khi bạn làm, bạn sẽ tìm thấy thủ thuật này rất hữu ích.

Xem thêm: Bạn Đã Biết Cách Nấu Canh Chua Cua Đồng Ngon Cho Cả Nhà Cùng Thưởng Thức

5. Cố gắng đứng đúng vị trí trên sân.

Thông thường các bước di chuyển khác nhau đến vị trí khác sẽ đạt được kết quả khác nhau. Bạn nên đứng ở vị trí giữa sân và lúc nào cũng trở về vị trí đó sau khi đánh cầu. Trở về vị trí ban đầu sẽ giúp cho bạn có thể chủ động và dễ dàng đến những vị trí khác của sân mà không phải mất thời gian di chuyển quá lâu đến vị trí cầu rơi.

*

6. Hướng thẳng tay ra và cố gắng giữ vợt gần đầu

Độ dài khoảng cách từ vai của bạn đến đỉnh của vợt sẽ giúp bạn tăng thêm đà đập cầu. Để làm được điều này bạn cần phải được tập luyện thường xuyên và biến nó trở thành một thói quen như nhiều người chuyên nghiệp. Mặc dù chắc chắn bạn không thể chơi tốt như những cầu thủ chuyên nghiệp nhưng hãy học các chơi và tư thế của họ, điều này rất có ích cho việc tập luyện của bạn.

7. Sử dụng hợp lý chân, vai và các bộ phận trên cơ thể của bạn.

Bạn nên học cách làm chủ cơ thể của mình dù trong bất cứ môn thể thao nào, đặc biệt là môn cầu lông. Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi bạn phải kết hợp nhuần nhuyễn các bộ phận với nhau và với cây vợt cầu lông. Thực hành các hành động cổ tay của bạn để tạo ra những cú đập ma lực. Tập di chuyển trong sân để tìm được các vị trí có lợi nhất để tạo ra những cú đi cầu chuẩn xác. Điều cực kỳ quan trọng là hãy biết sử dụng các cơ một cách phù hợp nhất. Một động tác nhún vai, hay giơ tay, hoặc bay người lên không trung đúng tiêu chuẩn cũng sẽ giúp bạn tăng được sức mạnh tối đa khi đập cầu.

Xem thêm: Cách Nấu Nước Dùng Phở Bò Thơm Ngon Chuẩn Vị Đơn Giản Tại Nhà

*

Thể thao cầu lông là một hoạt động đòi hỏi tính linh hoạt, tốc độ và kỹ năng của bạn. Với những kĩ thuật này, bạn có thể tạo ra nhiều sức mạnh hơn bạn nghĩ, nhưng không phải ngày một ngày hai mà bạn có thể thay đổi được hoàn toàn sức mạnh của bản thân mà bạn cần phải tập luyện nhiều để hiểu và làm chủ chúng đặc biệt là các kỹ thuật đòi hỏi trình độ cao.

Sale off:

Best post:

100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà

Categories