Nước Tăng Lực Có Tác Hại Của Nước Tăng Lực Bạn Không Ngờ Tới

Nước tăng lực nổi tiếng là thức uống giúp cho tinh thần sảng khoái, tỉnh táo nhưng bạn đã thực sự hiểu rõ về loại đồ uống này. Vậy hãy để Điện máy XANH giúp bạn hiểu rõ hơn về nước tăng lực là gì? Phân loại, công dụng, một số tác hại và những lưu ý khi sử dụng nước tăng lực qua chuyên mục Mẹo vào bếp ra sao nhé!

1. Nước tăng lực là gì?

Nước tăng lực là một loại đồ uống chứa chủ yếu các hợp chất kích thích (thường gọi là caffeine) và chất làm ngọt (như đường), thậm chí còn được bổ sung thêm các chất điện giải (ion khoáng, natri).Nước tăng lực có thể có ga hoặc không có ga, tùy theo nhu cầu sử dụng và có khả năng kích thích tinh thần tỉnh táo cũng như mang lại thể trạng sức khỏe tối ưu cho con người trong hoạt động hằng ngày.

Đang xem: Tác hại của nước tăng lực

Nước tăng lực là gì?Tóm lại, nước tăng lực gồm có thành phần như sau:Hợp chất kích thích, như caffeine, taurine, ephedrine, theobromine và theophylline.Trong đó, caffeine làm tăng sức bền của cơ, đẩy nhanh quá trình sản sinh ra glycogen (vốn là nguồn dự trữ năng lượng ở dạng carbohydrate cho cơ thể), kích thích giải phóng adrenaline (giúp đẩy lượng máu đến tim và các cơ, kích thích sản sinh năng lượng, giảm mức độ đau) và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi do chất adenosine (được sinh ra từ quá trình trao đổi chất giải phóng năng lượng cơ thể).Taurine giữ vai trò quan trọng trong một số quá trình sinh học, còn ephedrine, theobromine và theophylline là hợp chất kích thích tim mạch cũng như huyết áp.Đường, thành phần cung cấp calo chính khi sử dụng nước uống tăng lực. Hàm lượng đường có thể được điều chỉnh trong đồ uống, để đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng.Chiết xuất thảo dược, như từ hạt guarana cũng góp phần bổ sung hợp chất kích thích tim mạch, hoặc chiết xuất nhân sâm có tác dụng tích cực đến hoạt động chức năng não bộ.Ngoài ra, tùy theo nhà sản xuất nước uống tăng lực mà họ còn cung cấp thêm các ion khoáng hay hàm lượng vitamin B.Thành phần chứa trong nước tăng lực

2. Các loại nước tăng lực

Bạn có thể bắt gặp 4 loại nước tăng lực trên thị trường với các thành phần và công dụng đặc trưng dành cho đối tượng sử dụng khác nhau, như sau:

Nước uống tăng lựcNước uống thể thaoSữa tăng cơ (Whey protein)Gel năng lượngĐịnh nghĩaLà loại đồ uống chứa chủ yếu các hợp chất kích thích, chất tạo ngọt (như đường) và nước.Là loại đồ uống chứa chủ yếu là chất điện giải để bổ sung và duy trì sức bền cho người hoạt động thể thao.Là loại đồ uống nhiều calo, giàu protein (như whey protein còn sót lại sau quá trình sản xuất phô mai), hoặc casein (có trong gạo, đậu, trứng,…).Là loại đồ uống chứa caffeine và chất kích thích khác, có độ đặc cao để bổ sung năng lượng và dễ mang theo bên người cho những vận động viên.Tác dụngCải thiện cảm giác mệt mỏi trong thời gian ngắn nhưng dễ gây tăng cân, lo âu và đau đầu.Bù đắp năng lượng do quá trình hoạt động, tiết ra mồ hôi nhiều.Cải thiện thể trạng, duy trì carbohydrate dự trữ ở người hoạt động thể thao.Hỗ trợ xây dựng các khối cơ.Bổ sung năng lượng và tiện mang theo bên người.

Xem thêm: Giá Trị Dinh Dưỡng Của Phổ Tai Hàn Quốc Thực Dưỡng Ăn Chay Giảm Cân

Thành phần chínhChất kích thích, đường và nướcChất điện giải, đường và nướcBột protein, chất tạo vị và chất tạo ngọtChất điện giải, axit amin và chất phụ giaĐối tượng sử dụng-Dưới 18 tuổi: không nên uống-Người lớn tuổi: không nên tiêu thụ quá 400mg caffeine có trong thức uống mỗi ngày.Khuyến dùng cho những người thường xuyên hoạt động thể thao, nhất là các vận động viên.Dùng cho người tập gym và vận động viên thể hình.Khuyến dùng cho các vận động viên cần sức bền.

Các loại nước tăng lực

3. Tác dụng của nước tăng lực đối với sức khỏe

Nước tăng lực có hương vị thơm ngon và dễ uống nên rất được ưa chuộng. Nhìn chung, nước tăng lực có 2 tác dụng lớn đối với sức khỏe như sau:Giúp cải thiện chức năng nãoNước tăng lực làm giảm tinh thần mệt mỏi cũng như cải thiện chức năng hoạt động của não bộ, như tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và tốc độ phản ứng của não.Hơn nữa, theo kết quả phân tích từ 3 cuộc nghiên cứu được tiến hành trên 36 tình nguyên viên, cho thấy: chỉ cần uống 1 lon Red Bull (khoảng 500ml) có tác dụng làm tăng khả năng tập trung và trí nhớ lên đến 24%.Nước tăng lực giúp cải thiện chức năng nãoGiúp cơ thể tỉnh táo, ngăn chặn sự mệt mỏiTừ lâu, nước tăng lực được xem là một giải pháp hỗ trợ giúp cho cơ thể tỉnh táo và ngăn chặn các dấu hiệu mệt mỏi trong sinh hoạt hằng ngày.Nhiều nghiên cứu cho hay: việc uống nước tăng lực làm giảm tình trạng buồn ngủ, đồng thời tăng mức độ tỉnh táo để thực hiện công việc lái xe của những người tài xế thường xuyên đi đường dài và đêm khuya.Tương tự, cho trường hợp việc sử dụng nước tăng lực ở những người công nhân làm việc ca đêm, sẽ giúp họ hoàn thành công việc tốt hơn mà không gây buồn ngủ.Nước tăng lực giúp cơ thể tỉnh táo, ngăn chặn sự mệt mỏi

4. Tác hại của nước tăng lực đối với sức khỏe

Tuy nước tăng lực mang lại một số lợi ích cho việc sử dụng, nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng loại đồ uống này vì dễ gây ra tác dụng phụ và những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe:Gây ảnh hưởng đến tim mạchUống nước tăng lực quá nhiều hoặc không đúng cách, đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ hấp thụ nhiều lượng caffeine, làm ảnh hưởng đến sự hoạt động bình thường của tim mạch.Chẳng hạn, uống nước tăng lực có thể gây tình trạng tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, giảm chức năng hoạt động của mạch máu cũng như ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

Xem thêm: Cách Nấu Cá Sốt Cà Chua Ngon Khó Cưỡng Đơn Giản Tại Nhà, Cách Làm Món Cá Rán Sốt Cà Chua Của Ánh Vũ

Nước tăng lực gây ảnh hưởng đến tim mạchRủi ro mắc bệnh tiểu đườngHầu hết các loại nước tăng lực đều chứa nhiều hàm lượng đường, như trong 1 lon Red Bull (250ml) chứa đến 27gr đường, hay 1 lon Monster (473ml) chứa khoảng 54gr đường.Vì thế, khi uống nhiều nước tăng lực sẽ khiến cho cơ thể nạp vào nhiều đường, làm tăng đột biến hàm lượng đường trong máu, khó kiểm soát, có hại cho sức khỏe và nhất là đối với những người bị tiểu đường. Ngoài ra, sự gia tăng lượng đường trong máu còn liên quan đến việc làm tăng mức độ stress oxy hóa và tình trạng viêm nhiễm – đây là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính.

Sale off:

Best post:

100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm

Categories