Nước Uống Tăng Thể Lực Khi Chơi Bóng, Những Loại Nước Giúp Tăng Thể Lực Khi Chơi Bóng

Thể lực là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với các cầu thủ bóng đá dù ở độ tuổi và trình độ nào. Để duy trì thể lực trong suốt một trận đấu, mỗi cầu thủ đều cần phải đảm bảo lượng nước hợp lý nạp vào cơ thể.

Đang xem: Nước uống tăng thể lực

Vậy những loại nước nào giúp tăng thể lực hiệu quả khi chơi bóng nhất? Hãy cùng redbullrealadventure.com tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây!

1. NƯỚC CHANH MUỐI

*

Chanh muối là loại nước uống bù điện giải đặc biệt hiệu quả

Chanh muối là loại nước uống bù điện giải, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng. Nhiều huấn luyện viên thể thao thường cho các học viên của mình uống nước chanh muối để giữ sức bền. Ngoài ra, chanh còn là nguồn dồi dào vitamin C, vitamin B, vitamin B2, chất khoáng, canxi, phốt-pho, ma-giê cũng như protein và các loại hợp chất hydrat – carbon khác, giúp cơ thể ổn định huyết áp, hạn chế chóng mặt, khó thở.

2. TRÀ XANH

*

Hãy sử dụng trà xanh sau những buổi tập luyện và thi đấu cường độ cao

Trà xanh rất tốt cho những người thường xuyên tập luyện cường độ cao. Bên cạnh một lượng caffein vừa đủ khiến đầu óc tỉnh táo, trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chuyển hóa chất béo, chống lại các hợp chất gốc tự do được tạo ra trong quá trình tập luyện – nguyên nhân của tình trang viêm và đau nhức cơ bắp.

Xem thêm: Thời Gian Tập Thể Dục Tốt Nhất Trong Ngày ? Thời Gian Tốt Nhất Trong Ngày Để Tập Thể Dục

3. NƯỚC ÉP ANH ĐÀO

Nước ép anh đào chứa chất chống oxy hóa cực mạnh, là loại nước uống đặc biệt dành riêng cho những vận động viên đua xe đạp đường dài sau mỗi cuộc đua. Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí của Hiệp hội quốc tế về Dinh dưỡng thể thao cho thấy vận động viên uống nước ép anh đào hai lần mỗi ngày (khoảng 700 ml) trong một tuần trước khi bắt đầu cuộc đua sẽ ít bị đau cơ hơn đáng kể so với nhóm người không uống.

4. NƯỚC DỪA

*

Nước dừa giúp bù đắp lượng nước hao hụt khi chơi thể thao

Nước dừa rất tốt cho hiệu suất tập luyện với khả năng bù nước giống như nước lọc và nước uống thể thao thông thường. Trong nước dừa tươi có đủ các thành phần thiết yếu của cơ thể như đường (glucose, fructose, succrose…), đạm, vitamin (C, B1…), chất khoáng (kalium, magnesium…) điều này rất tốt cho những người vừa tập luyện thể thao xong.

Xem thêm: Danh Sách 1000 Trường Đại Học Tốt Nhất Thế Giới ? Đại Học Duy Nhất Của Việt Nam Lọt Top

5. CHOCOLATE SỮA

*

Chocolate là thức uống bù năng lượng tốt nhất hiện nay

Theo Tiến sĩ dinh dưỡng Christopher Mohr, đây là một trong những thức uống giúp cơ thể lấy lại năng lượng nhanh nhất và tốt nhất hiện nay. Lượng đường trong Chocolate sữa đặc biệt giúp tăng cường insulin cho cơ thể sau khi chơi thể thao rất tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng với một lượng vừa đủ trong ngày.

Hãy cùng theo dõi những bài viết tại redbullrealadventure.com để cập nhật các kiến thức bóng đáhữu ích nhất và đón chào những bộ sưu tập quần áo bóng đá uy tín chất lượng dành riêng chocon đường chinh phục quả bóng tròn mà redbullrealadventure.com mang đến cho bạnnhé!

Sale off:

Best post:

100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà

Categories