Cách Nấu Bò Hầm Đậu Trắng Bổ Dưỡng, Cách Làm Bò Hầm Bia Và Đậu Trắng

Cách nấu bò nấu đậu sao cho thật hấp dẫn là dấu hỏi lớn trong lòng nhiều chị em nội trợ. Vậy hãy thử cách làm bò nấu đậu dưới đây xem sao nhé!

Thành phần dinh dưỡng của đậu trắng

Đậu trắng chứa nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, B1, B2, B5, B6, các chất khoáng như canxi, sắt, phốt pho.

Đang xem: Cách nấu bò hầm đậu trắng

*

Xem thêm: Cách Nấu Chè Thập Cẩm Miền Bắc Ngon Mát, Đơn Giản, 4 Cách Nấu Chè Thập Cẩm Đủ Hương Vị

Đối với những người đang ăn kiêng hoặc người già, trẻ nhỏ, đậu trắng với lượng tinh bột thấp hơn và chất xơ cao hơn gạo sẽ là loại thực phẩm lý tưởng thay thế cơm, vừa giúp tạo cảm giác no mà vẫn giảm lượng tinh bột được hấp thụ. Đậu trắng cũng có lượng chất béo rất thấp, chỉ khoảng 2.1g trên 100g đậu, phù hợp với những người có mỡ máu cao, cao huyết áp, tiểu đường, những người bị bệnh gan hay thận…

Cách làm bò nấu đậu đơn giản

Món bò nấu đậu là một trong những món ngon được nhiều bà mẹ rất ưa chuộng vì dễ làm, thành phần dinh dưỡng cao, rất phù hợp cho trẻ nhỏ, đặc biệt với những bé lười ăn cơm. Đậu trắng giàu chất xơ kết hợp với thịt bò giàu đạm và sắt sẽ tạo nên một món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình bạn.

Nguyên liệu

Thịt bò Đậu trắng (có thể thay bằng đậu thận trắng) Cà rốt Hành tím, tỏi, gừng, cà chua, rau mùi Bột canh, nước mắm, tiêu xay, dầu ăn

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Nấu Chè Ngô Khô, Tổng Hợp Các Công Thức Chè Ngô Nếp Thơm Ngon

*

Cách chế biến

Thịt bò chọn phần bắp hoặc nạm bò, rửa sạch, có thể bóp qua bằng rượu trắng pha chút gừng giã cho bớt mùi gây, để ráo nước rồi thái miếng vuông vừa ăn. Ướp thịt bì với một chút bột canh, nước mắm, tiêu xay trong khoảng 15 phút Đậu trắng rửa sạch, ngâm nước khoảng 3-4 tiếng hoặc qua đêm để đậu ngậm nước nhanh chín hơn, đồng thời các chất không có lợi trong đậu có thể hòa tan vào nước ngâm. Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch đất cát, xắt khúc vừa ăn (dày khoảng 4-5mm). Rau mùi cắt bỏ gốc, nhặt bỏ lá vàng úa, rửa sạch, để ráo nước rồi xắt khúc ngắn. Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, cắt bỏ xơ, bổ múi cau. Nếu bạn muốn cà chua nhuyễn hơn có thể thái hột lựu hoặc luộc sơ cả quả, lột vỏ rồi dầm nát bằng thìa. Hành tím và tỏi lột vỏ, rửa sạch bụi bẩn, băm nhuyễn. Gừng cạo vỏ, rửa sạch đất, lấy dao đập dập rồi băm nhỏ. Bắc nồi lên chảo, cho ít dầu ăn vào chảo, cho vài miếng thịt bò vào chiên sơ các mặt cho vàng. Làm vậy cho đến khi toàn bộ chỗ thịt bò được chiên hết. Đây là bí quyết của cách làm thịt bò nấu đậu ngon, giúp miếng thịt có thêm một tầng lớp hương vị và màu sắc đẹp. Vớt thịt ra sau khi đã chiên sơ qua, cho hành, tỏi, gừng băm vào phi thơm, đổ cà chua vào xào. Trút thịt bò vào đảo cùng cà chua khoảng 2-3 phút, đổ nước ngập mặt thịt khoảng 1cm. Đun to lửa cho sôi rồi giảm nhỏ lửa ninh khoảng 30 phút. Đối với bắp bò, bạn có thể cần ninh lâu hơn. Sau 30 phút, kiểm tra lượng nước còn trong nồi. Cho đậu trắng và cà rốt vào nồi, thêm nước nếu cần và đảo đều. Đun nhỏ lửa thêm khoảng 20 phút nữa. Sau 20 phút, kiểm tra độ nhừ của đậu và thịt. Nếu đã vừa đủ nhừ, nêm nếm lần cuối với chút bột canh và nước mắm hoặc hạt nêm. Bạn có thể dùng muôi dầm vài hạt đậu cho nát ra để tinh bột trong đậu tạo độ sánh cho nước. Tắt bếp, múc ra bát lớn, rắc rau mùi thái nhỏ lên trên cùng chút tiêu xay. Ăn nóng cùng cơm hoặc thay cho cơm.

Từ cách nấu bò nấu đậu trên, bạn có thể sử dụng xương sườn lợn hoặc bò làm món sườn lợn hoặc sườn bò nấu đậu. Đối với món sườn bò nấu đậu, bạn nên chần qua phần xương sườn trước và ninh trong khoảng 30-40 phút trước khi cho đậu và cà rốt vào.

Sale off:

Best post:

100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm
Cách Làm Cửa Sổ Lùa Bằng Sắt, Cách Làm Cửa Sổ Lùa, Công Thức Tính Và Mã Số Nhôm
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà

Categories