Cách Làm Bánh Yến Mạch Không Cần Lò Nướng Cho NgườI Ăn Kiêng

Tự tay làm món ăn nhẹ cho cả nhà với bánh yến mạch giòn rụm, thơm ngon, bổ dưỡng. Với công thức đơn giản và không cần dùng đến lò nướng, Điện máy XANH chắc chắn bạn sẽ thực hiện thành công từ lần đầu tiên. Vào bếp ngay nhé!

Nguyên liệu làm Bánh yến mạch energy bar Cho 4 người

Yến mạch 100 gr Quả chà là 200 gr Socola chips 70 gr Bơ đậu phộng 120 gr Dừa nạo khô 40 gr Hạt chia 4 muỗng cà phê Hạt lanh 1 muỗng canh Tinh chất vani 2 muỗng canh

Yến mạch là gì? Tác dụng của yến mạch

Yến mạch (tên gọi khoa học là Avena sativa) là một loại ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten có màu trắng hơi ngả vàng, vị nhạt bùi và có mùi thơm nhẹ. Yến mạch gồm có 4 loại: yến mạch nguyên hạt, yến mạch cắt nhỏ, yến mạch cán, yến mạch cán vỡ. Ngoài sở hữu lượng tinh bột, chất xơ, protein, chất béo dồi dào, yến mạch còn chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật chống oxy hóa quan trọng. Chính vì vậy việc sử dụng yến mạch thường xuyên sẽ đem lại nhiều tác dụng to lớn sau:Kiểm soát và giảm lượng đường trong máu.Tăng sự phát triển của vi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa.Giúp giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó hạn chế được các vấn đề liên quan đến huyết áp và tim mạch.Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.Giảm tình trạng táo bón.Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em.

Đang xem: Cách làm bánh yến mạch không cần lò nướng

Nguyên liệu món ăn bánh yến mạch energy bar

Rang yến mạch

Bắc chảo lên bếp, cho vào 100gr yến mạch rồi đảo đều đến khi yến mạch có mùi thơm, hơi chuyển màu vàng nhạt là được.
Bước 1 Rang yến mạch Bánh yến mạch energy bar
Bước 1 Rang yến mạch Bánh yến mạch energy bar

Xay hạt ngũ cốc

Đầu tiên, bạn cho 200gr quả chà là vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.Sau đó, bạn cho thêm 120gr bơ đậu phộng, 4 muỗng cà phê hạt chia, 1 muỗng canh hạt lanh, 2 muỗng canh tinh chất vani và tiếp tục xay nhuyễn.

Xem thêm: Tổng Hợp Cách Nấu Nước Dùng Lẩu Ngon: Hướng Dẫn Làm 8 Loại Nước Lẩu Đơn

Bước 2 Xay hạt ngũ cốc Bánh yến mạch energy bar
Bước 2 Xay hạt ngũ cốc Bánh yến mạch energy bar

Trộn hỗn hợp ngũ cốc

Tiếp theo, bạn cho vào máy xay sinh tố 40gr dừa nạo khô, 70gr socola chips, xay nhuyễn hỗn hợp thêm 1 lần nữa là hoàn tất.

Tạo hình bánh yến mạch

Chuẩn bị 1 khuôn bánh có lót sẵn giấy nến, dàn đều hỗn hợp ngũ cốc vào và dùng ly ấn mạnh lên bề mặt.Sau đó, bạn để bánh vào ngăn mát tủ lạnh từ 2 – 3 tiếng là hoàn tất.

Xem thêm: Làm Răng Implant Ở Đâu Tốt Nhất Tại Hà Nội, Top 13 Địa Chỉ Trồng Răng Implant Tốt Nhất Tphcm

Thành phẩm

Bánh yến mạch khi ăn có độ cứng vừa phải và vị ngọt tự nhiên từ quả chà là, ngoài ra bạn sẽ cảm nhận được vị bùi thơm từ yến mạch, vừa ngon miệng lại vô cùng bổ dưỡng.
Món bánh yến mạch energy bar không cần lò nướng có công thức thực hiện đơn giản và nhanh chóng phải không nào? Hãy vào bếp ngay bạn nhé, Điện máy XANH chúc bạn thành công!*Nguồn tham khảo công thức và hình ảnh từ kênh YouTube Emma Pham Kitchen

Sale off:

Best post:

100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
100G Củ Đậu Bao Nhiêu Calo? Ăn Củ Đậu Có Mập Không ? Có Giảm Cân Không?
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân Mobile, Cách Tăng Chiến Lực Trong Liên Quân
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Hướng Dẫn Cách Làm Chả Giò Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan Rộn Ràng, Hướng Dẫn Cách Làm Ram Bắp Quảng Ngãi Giòn Tan
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Làm Bột Lêkima – Cách Làm Bánh Lê Kim Ma
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
Cách Làm Rối Tay Ngộ Nghĩnh Bằng Giấy, Cách Làm Con Rối Tay Bằng Vải Nỉ
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
#17 Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017, Phần Mềm Gỡ Bỏ Chương Trình Tốt Nhất 2017
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Top 4 Cách Làm Khít Chân Răng Thưa Tại Nhà Làm Khít Chân Răng Nhanh Hiệu Quả
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ Hiệu Quả, Cách Dụ Ong Mật Về Làm Tổ
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Chọn Loại Sơn Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay? Hãng Sơn Nào Tốt Nhất, Nên Dùng Hiện Nay
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Chua Dứa Giá, Cách Nấu Canh Giá Đỗ
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà
Tổng Hợp 19 Cách Làm Gì Ngon? 5 Món Ăn Tốn Cơm Từ Mực Sữa Cách Làm Sạch Và Chế Biến Sò Huyết Tại Nhà
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Sạch Keo Wax Lông Tại Nhà, Cách Làm Sạch Keo Wax Lông
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Đậu Đũa Thành Phần Dinh Dưỡng, Đậu Đũa: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích
Top 14 Loại Nệm, Đệm Tốt Nhất Hiện Nay, Loại Nệm Nào Tốt Nhất Hiện Nay
Top 14 Loại Nệm, Đệm Tốt Nhất Hiện Nay, Loại Nệm Nào Tốt Nhất Hiện Nay
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay
Review Top 32 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay, Top 22 Kem Trị Tàn Nhang Tốt Nhất Hiện Nay

Categories